方太｜致热气腾腾的一代

早餐粗粮细粮搭配，快手小炒菜食材多样营养全。
🥣🥣大米燕麦粥🥣🥣 锅烧开水，大米燕麦淘洗后倒入锅里，红枣和葡萄干洗净也放入锅里，大火煮沸腾，转小火熬煮30分钟，间隔三五分钟搅拌几下，关火后焖5分钟再盛碗食用
🥬🥕炒杂蔬🥕🥬芹菜胡萝卜青椒炒木耳：
①、木耳清水浸泡一晚，搓洗干净后放入开水锅里煮1分钟捞出沥干水，芹菜、胡萝卜、青椒分别洗净切片；
②、热锅加油爆香蒜末，先下入胡萝卜片翻炒1分钟，再加入芹菜、青椒、木耳翻炒至芹菜断生，加盐和生抽调味均匀即可
🥔🥚蒸土豆+鸡蛋🥚🥔
蒸锅加水，土豆鸡蛋洗干净，土豆切块，放蒸屉上，上汽后蒸8分钟先取出鸡蛋浸入冷水过3--5分钟取出好剥壳。土豆继续蒸8分钟，蒸熟的土豆取出装盘，撒少许海盐和黑胡椒即可#早餐•2021年1月17日#

2021-01-17