2021年01月19日

菠菜吃之前一定要焯水，去除草酸。不过焯水时间不宜过长，应大火快焯，否则其中的维生素C等营养物质可能大量流失，营养价值有所降低。菠菜和枸杞搭配，护眼明目效果更好。

2021-01-19