晚餐•2021年1月20日

#晚餐•2021年1月20日#

🔻午餐：
💎烟熏三文鱼玉米酸奶土豆泥

消灭烟熏三文鱼和土豆
又开了新的酸奶哈哈哈
玉米再用一次也可以拜拜👋

🔻晚餐：
💎麦麸烤鸡柳

用麦麸裹的鸡柳
我觉得烤出来比燕麦 面包糠那些还好吃
明天来尝试玉米片版本的
毕竟上次玉米片鸡翅就很赞

💎德式布丁塔 (燕麦粉 豆腐 鸡蛋 豆浆粉)

用的Patrick的方子
1个蛋清+40g燕麦粉（oat flour开光）做饼皮
1个蛋黄+50g豆腐做内馅儿
微波炉叮2分钟 撒一层豆浆粉
我觉得简易版德式布丁挞没有想象中好吃😂

💎黑芝麻燕麦饼干

一包30g燕麦+25g黑芝麻粉
1个鸡蛋+15g牛奶
再随手放了点豆浆粉还有奇亚籽
烤箱400F烤了16分钟出了10个
本来想着加餐随手当点心吃的
结果到现在晚上还没过去已经吃了一半了
消耗黑芝麻粉行动之黑芝麻真的超香！

2021-01-21