2021年01月23日

早餐。玉米碴子粥，菠菜，海参，鸭蛋。

玉米碴子粥是东北特色，南方很少人喝，但实际上，口感非常好，也非常健康。是一碗防癌抗癌的好粥。

玉米碴子粥属于粗粮，养胃的功效非常好。里面的粗纤维是白米白面的4~10倍，能促进肠道蠕动。丰富的膳食纤维，对体内胆固醇的排出有很好的辅助作用，能降血脂，预防心脑血管疾病，三高患者多喝喝这个粥。里面的维生素B1，B2，B6和维C可以防皱，让皮肤光滑细嫩。小小一碗玉米碴子粥里面，还有一位重量级大神，就是谷胱甘肽。它的能量极大，进入身体里后，如果遇到癌症，他就恃强凌弱强行和癌症物质结婚，然后再大义灭亲消灭癌症，所以防癌抗癌它是一把好手。

2021-01-23