茭白炒三丝

第173次练这个课程，
虽然每次做都有微调，
每次练背都会做两遍的时间，
以辅助引体开始，
两种下拉，两种划船动作
硬拉，下压，到山羊挺身
几个动作结束。
健身房可以加到很满意的重量，
注意慢慢慢，控制控制控制，
燃烧的感觉，第二天酸痛的感觉都让人上瘾。

秋冬跑步太尴尬了，
没风天雾霾，
有风天太冷。
加上睡眠不好起不来，
已经好久没跑了。
明早必须努力挣扎一下！

Susan趣味早餐第1788号，枯藤老树昏鸦土司，炒什锦盖被，酸奶。#早餐•2021年1月28日#

2021-01-28