早餐•2021年1月29日

#早餐•2021年1月29日# 今日早餐：菠菜燕麦麸皮粥
吃了大餐，当然要用好哩燕麦麸皮补救一下！补充膳食纤维！万能粥底：好哩燕麦麸皮40g➕250ml清水➕香菇➕猪油一小勺煮至粘稠，磕入一个鸡蛋打成蛋花，下提前焯水的菠菜煮沸后放少许生抽和麻油！暖呼呼，入口Q弹润滑，蔬菜多多，膳食纤维多多，肠道好帮手哟！

2021-01-29