🥔🥗

- [x] 1.30 155
（25%）菜140
* 熟蔬菜135（🥒110🥕80🥬50🌽40生重共280
   1. 放4.5g盐搅碎滤水
   2. 和土豆一起微波炉100火5分钟 80火5分钟 50火3分钟 70火3分钟 70火3分钟
   3. 利用率0.48
* 洋葱碎12
（生洋葱23，滤水率0.52）
（53%）土豆泥285
* 熟土豆（生土豆370去皮311）
（可食0.84熟生比0.92➡️总利用率0.77
* 黑胡椒碎1.3罗勒碎0.3
（20%）土鸡蛋110
蛋黄35蛋白75
（17%）酱40

总重555

今天的味道比前天的要好吃！可能因为多放了些盐和黑胡椒就更重口一点了哈哈哈哈哈，不再清淡无味了！
就是今天的土豆泥还是不能做成像之前那种沙状质地，微波炉加热了十多分钟而且还切成比之前还小的丁状了！还是有点滑滑粘粘的质地555想不明白究竟是为什么！！难不成是因为和蔬菜碎一起加热火力不够吗？下次我最后再试试单独加热土豆吧，不行我就要抛弃微波炉直接水煮了😭

2021-01-31