高蛋白低脂肪—鸡肉脯

感谢作者分享，味道很好。用绞肉机搅拌调味料上劲，很方便，就是擀平是技术活，厚薄不一致 烤的时候薄的地方容易焦。记录：500克鸡胸肉，调味料同比例增加，第一炉160℃，边上有些焦；第二炉130℃，烤制时间5分钟刷蜂蜜撒芝麻—10分钟—翻面刷蜂蜜撒芝麻15分钟—翻面5分钟—翻面5分钟。

2021-01-31