我的健身餐

健身是否都是吃的很干净❓
不吃零食、不吃面包蛋糕等甜品❌❌❌
健身不是一个短暂的过程
我们不能把自己喜欢的食物完全排外
大脑克制摄入某种食物时间太长后
在某一天会失控
从而引起对喜欢食物的暴食

不管任何低脂、低碳或其它低热量饮食
最多能坚持一年
意味着我们不可能拒绝自己喜欢的食物
小分量满足自己
可以更好的坚持健身计划
减脂不管吃什么食物
只要满足摄入小于输出
都可以达到瘦身的目标

当然不能经常单一饮食
这样会引起营养不良
皮肤焦黄、精神和体力差

2021.01.31日早餐🥣
小餐包、滑蛋、车厘子、咖啡牛奶饮品
偶尔想吃奶油
早餐安排起来
牛奶➕咖啡，表面挤上奶油花、撒坚果碎
满足的早餐#早餐早餐～# #早餐早餐#

2021-01-31