晚餐•2021年2月18日

5.小腿后侧放松
益处：有效的放松小腿后侧肌肉，改善小腿肌肉外翻，腿部浮肿，疏通经络（瘦腿必备）
前脚掌离开地面让小腿架于瑜伽轮上方手再往后再调整后面膝盖尽可能让大腿垂直地面前面脚掌放松开始滚动整个小腿肌肉后侧在这个滚动当中去找到力量和瑜伽轮的接触滚动15到20次
#晚餐•2021年2月18日#

2021-02-18