晚餐•2021年2月18日

3.猫伸展式
益处：有效的舒展肩膀，释放肩颈压力，打开胸腔改善呼吸系统问题（肩颈必备）
双手抓住瑜伽轮向前推送臀离开脚跟保持双脚回勾让瑜伽轮推到最远的位置随呼气身体完全的沉向地面头完全的放松
#晚餐•2021年2月18日#

2021-02-18