晚餐•2021年2月18日

2.跪姿后弯
益处：非常有效的打开胸腔，改善气短，胸闷的症状（后弯必备）
随呼气让身体往后躺到瑜伽轮上方注意是整个胸椎段的位置双手十指相扣放到脖颈后侧随着呼气身体完全的放松向下去沉向地面进入到这个体式停留呼吸五到十次
#晚餐•2021年2月18日#

2021-02-18