晚餐•2021年2月18日

瑜伽轮的练习指南
看视频太累？不妨看看瑜伽轮动态教程图，每个动作是独立分开的有字幕。
可按下面编排顺序练习
1.婴儿式开肩
益处：对于肩周炎，肩颈僵硬的人有非常好的帮助（肩周炎必备）
让瑜伽轮向前滚动到最远的位置保持手臂伸直随呼吸让身体完全的放松头完全的放松去沉向地面
#晚餐•2021年2月18日#

2021-02-18