【1日3餐生酮餐谱】挑战3天5斤还不耽误愉快吃肉的减肥餐谱❗

早餐：一瓶理想燃料奶昔，11点左右饿了有点心慌慌的感觉，吃了半片全麦吐司。
午餐：煎牛排，干锅花菜，蒜蓉大虾，生菜沙拉
下午茶与晚餐还是代餐为主加炒胡萝卜丝。
心得：如果身体不适应不可盲目完全断糖，可少量补充。

2021-02-26