闻鸡起舞——香蒜黄油烤鸡腿

家里没有鸡腿，健身党只有鸡胸，就硬着头皮烤了，鸡胸和洋葱用大喜大孜然味烧烤酱腌了一下，放了点黑胡椒，土豆红薯用了20克淡奶油办了一下，然后加蒜盐、黑胡椒、意大利混合香草拌均匀，把腌制好的鸡胸肉铺在上面，最后用化黄油的小碗热了20克黄油和蒜末一起铺在鸡胸肉上面，鸡胸肉比较容易熟，我上下火用的温度不一样，上火180，下火200，我觉得上火160就可以了其实，蒜香味扑鼻，很好吃😋#早餐•2021年3月3日#

2021-03-03