早餐•2021年3月4日

这样吃早餐真舒服，会生活！这话从先生嘴里说出实属不易，平时基本上是挑刺的。
【紫薯煮燕麦】 紫薯1根去皮洗净切小方块，放入炖锅里，加入1000ml清水大火煮沸，再加入淘洗好的燕麦50克，再次煮沸，转小火煮30分钟，间隔10分钟用勺子搅拌几下防止紫薯结锅底。
【清炒菜心】 油菜心洗干净，蒜去皮冲洗后切末，热锅加油爆香蒜，下入菜心大火爆炒1分钟，加盐调味即可。清淡宜口，能吃到菜心自身的清甜味。
【五香毛芋】 毛芋洗净放入蒸锅里蒸熟，去皮对半切开装盘，撒少许海盐和五香粉佐味。 紫薯和芋头当主食吃，富含纤维素有更好的饱腹感，又可促进肠道蠕动有助于预防便秘。#早餐•2021年3月4日#

2021-03-04