减脂早餐念念碎（持续更新）

早安呀🌞周四快乐❤️
“人间一趟，如履薄冰，不畏将来，不念过往”
今日份早餐🥣——387千卡
🌟全麦法棍🥖➕烤口蘑西兰花➕烤鸡蛋➕拿铁咖啡☕️
初始体重：56.76
昨日体重：56.27
今日体重：56.59
碎碎念📣
昨晚撸了一波直接法的全麦法棍🥖，无糖无油80%全麦，直接法出来的气孔还可以嘛😄
为啥我喜欢用直接法？因为一个字“懒”🙈
我之前提过，体重建议是一周称一次，原因很简单，因为称上那一丢丢的浮动可以让人情绪有波动，而这些数字，有可能是昨天未消化的食物，有可能是未排出体外的食物残渣等等，而人体重一天中高峰是在中午，不信你试试😄
而面对这些数字上涨有可能会让某些人焦虑，烦躁，从而进入焦虑👉愧疚👉懊恼👉节食👉暴食……这样的💩循环中。脂肪不是一天两天能生成的，所以这个数字也只不过是水分和食物残渣的重量，淡定😄
今天的拿铁是用奶粉做的😄太喜欢奶粉的味道了，让我想念小时候干吃奶粉的甜甜咸咸味😄我是吃奶粉长大的月半girl😄
记得好好吃早餐哦，一起迎接美好时光❤️#早餐•2021年3月4日# #减脂减脂#
387千卡早餐｜减肥为啥不要每天上称

2021-03-04