2021年03月05日

最近爱的早餐模式

最近就是喜欢一点自己做的烤麦（还要自己做点能量棒，其实也是万变不离其宗，燕麦加上坚果和果干的模式，保证多种摄入。但是因为自制所以糖盐都得到控制）
然后搭配一些低GI的主食
甜玉米  山药  红薯  藕粉等  
饱腹感就很好了
然后湿冷的天气  一杯热乎乎香喷喷的奶咖是少不了的
要自己喜欢的才能坚持吃
否则再健康也没有意义了

最近喜欢用小电饭煲煮一锅玉米加胡萝卜   蔬菜也有了
胡萝卜是宝宝阿婆种的😍

2021-03-05