2021年03月07日

减脂午餐～358千卡
鸡胸肉炒木耳黄瓜胡萝卜
全麦粉+黄豆粉馒头

特别推荐此款馒头，高蛋白，饱腹感也不错，主要是比全麦馒头松软。就是味道有一点点不喜欢。
我做的此款馒头比例是：
全麦面粉150克+黄豆面粉150克+代糖5克+酵母5克+水150克。
揉成团，分割成6个，温水锅中醒发2个小时。
开火蒸，上汽后计算时间，中大火蒸12分钟。 #减脂#

2021-03-07