轻食菌菇拌杂蔬

准备杏鲍菇3个，紫甘蓝，圆生菜适量，小米辣

杏鲍菇切厚片，表面横竖切几下，注意不要切断

圆生菜，紫甘蓝切细丝铺在盘子底部

取一个小碗，碗中加两勺六月鲜12克特级轻盐牡蛎酱油，2勺清水混合均匀

锅中放少许油，放入杏鲍菇中小火煎到两面发黄，上色

加入混合好的料汁烧30秒左右

等到汤汁基本收干关火

把杏鲍菇放在生菜上面，撒熟白芝麻，小米辣装饰，一道低脂低卡的减脂菜就制作完成
#午餐•2021年3月12日#  #蔬菜#

2021-03-12