健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

土豆胡萝卜先炒一会，然后加备餐肉和调料和水一起煮到蔬菜软烂，出锅前加淀粉水就好啦。
然后每顿饭煮个面/粉和青菜，无敌快手又好吃，超级适合工作日。
Btw最近都在疯狂消耗之前买的韩式炖牛肉调料，吃多了觉得齁甜🤦‍♀️总算快吃完了。

2021-03-12