打造健康饮食模式

纤维的好处大家都知道，但大部分米国人的饮食模式纤维摄取都不足，平均只能达到应摄取量的1/10。尝试改善我们家的饮食模式，最近早上都会吃这种燕麦碗，帮助纤维的摄入。基底基本不变，每天加不同的水果和植物奶，按我的量这餐约有15.5克纤维，超过我这个年龄女生所需纤维量的一半，男生需要更多一点
最后我的那份加了块黑巧，大王问说好的减糖呢哈哈哈哈哈慢慢来嘛
#打造健康饮食模式#

2021-03-14