2021年03月14日

露肉季节的到来，预示着减肥计划的起步，嘴馋，怎么办？那就二者兼顾
一拌，一装，搞定，超级简单
老酸奶，无糖的，和可生食的豆腐1：1混合后过筛（不过筛也行，就是口感不细腻，要想更接近奶油的口感就过筛一下），可以放些零卡糖或者一点点有糖酸奶综合一下，饼干碾碎，我用的是谷物饼干，随便哪个牌子，脂肪含量不超过每百克20就行，毕竟咱这是低脂的，然后一层饼干碎，一层酸奶豆腐糊，层层叠加上去，最后，撒上无糖可可粉就好了
tips:如果想更接近原版提拉米苏，你可以在铺饼干碎的时候再滴几滴黑咖啡，或者浓缩之类的，增加咖啡香

2021-03-14