晚餐•2021年3月15日

Day 1⃣ 5⃣  减脂晚餐
午餐是一人食，晚餐是三人食
因为晚上是跟老公孩子一起吃的
所以菜式会跟中午的不一样
但依然还是低脂高蛋白的家常菜
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P. S. 小狮妈的减脂食谱仅供参考哈
因为我还搭配了轻体产品一起吃
所以才会有这十几天体脂率理想的改变
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科学减脂，是指减脂肪率而不仅仅是减体重
也并不是做做运动或者不吃米饭就能成功
肉肉蔬菜包括水果，都是科学搭配着来吃
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轻体不吃米饭，但并不是断碳水
人不能断碳水，一断碳水身体就会出毛病
而日常主食-白米饭就仅是提供糖分的高碳水
然后就没有其他过多的营养元素了
其实我们身体需要得更多：
蛋白质、优质碳水、适量脂肪、维生素等等。
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所以，并不是说不吃米饭就能减肥
单单的不吃米饭，就吃肉和菜
可能短期内会瘦，但瘦得并不健康#晚餐•2021年3月15日#

2021-03-15