2021年03月16日

一人食工作餐｜无油蒸鸡腿+炒藜麦饭


🍗无油蒸鸡腿

  鸡腿加1勺盐，2勺生抽，1勺老抽，1勺料酒，适量黑胡椒粉、辣椒粉腌制20分钟左右
  盘子下面铺好金针菇，将腌制好的鸡腿连带酱汁放上去，上锅蒸25分钟


🍛藜麦炒饭

  藜麦泡2小时，放入锅中煮10-15分钟，然后捞出过冷水沥干
  锅中入油，倒入切好的洋葱块，胡萝卜块，蘑菇丁翻炒
  倒入生抽，耗油，盐，胡椒粉，辣椒粉以及其他喜欢的调味料继续翻炒
  最后放玉米粒和藜麦，翻炒均匀即可出锅

2021-03-16