超级简单的Q弹南瓜饼

开始今年的晨跑咯，
生理期第二天，慢悠悠，
享受早春的晨光。
完成了一周减重100斤课表最后一天。

边跑就边想着这个大背减脂后得有多好看。
哈哈。最近背进步了。
为什么呢，
因为每个动作每组8-12个四组力竭，
全程控制，慢放，每组结束都呼吸急促。
每个目标肌群都燃烧！
背的感觉是既臀腿后第二有感觉的。
全程核心收紧，
初体会到一小时控制的核心感受，
明白为什么健美大咖都不练腹了。

Susan趣味早餐第1828号，机器猫小姐姐，南瓜饼，日式鸡肉火锅。今天继续录免费英文教学视频。

燃烧吧，小宇宙。#早餐•2021年3月21日#

2021-03-21