黄圆圆并不圆
做过
减脂
烤箱闲置了好长一段时间,早上兴致盎然,做了香蕉全麦司康,无油无糖低卡健康。做法也超级简单,不用发面,无需打发,搅一搅,0失败。香蕉味的口感超好吃,饱腹感强,极力推荐。
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今日早餐吃什么:
⊙香蕉全麦司康
⊙蓝莓酸奶杯
⊙亦餐代谢咖啡
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【香蕉全麦司康】
➢食材:全麦粉250g,香蕉1.5根,坚果果干40g,蛋黄液1个,全脂纯牛奶10ml,泡打粉6g
➢做法:
➀香蕉捣成泥状
➁全麦粉泡打粉混合,倒入香蕉泥和坚果,加牛奶揉成不光滑的面团
➂分成8个小块面团,刷一遍蛋黄液
➃烤箱提前预热5分钟,180度烤25分钟就可以开动啦
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【蓝莓酸奶杯】
➢食材:全脂纯牛奶500ml,酸奶发酵菌粉1袋
➀纯牛奶和发酵菌粉搅拌均匀,倒入小米电饭煲(或酸奶机)
➁选择[酸奶]模式,制作时间8小时
➂我一般前一晚临睡前设置好时间,隔天早上起来就可以吃了
➃加适量蓝莓、三分之一根香蕉用料理机搅拌倒入杯中,再放入喜欢的水果味道更美哦
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【亦餐代谢咖啡】
传说中的代谢小飞弹,第一次喝就被种草了,无限回购的咖啡。
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一日之计在于晨,每天都要好好吃早餐呀!#减脂#
2021-03-22