3月体重61kg，7月体重55kg,目标53kg的食单

本来这样子，奈何时间短了，或者黄油少了，切开后只有三分熟，所以，切开又用黄油煎了两分钟，好吃得很。
最后的彩椒小葱洋葱要最后把牛肉和蘑菇夹出来之后，中火翻炒着快煎，不用全熟，只要熟个外壳，一部分就好，那样的口感最好吃咯。

2021-03-24