涵悠

涵悠丨三月，初春食燕窝助你好“孕”
保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋、燕窝等。
合理补充矿物质和微量元素人体内的矿物质和微量元素对备孕同样有重要的影响。钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的一种矿物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、燕窝等。锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。含锌、硒较高的食物有：海产品、动物内脏、燕窝等。
备孕及孕期期吃点燕窝很有必要
燕窝性平味甘，优质燕窝含有的唾液酸高达10%，在准备怀孕前两三个月开始食用，可促进人体组织生长，提高免疫力。不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮。燕窝也还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EPA等营养元素，这些对妈妈来说十分有益。 #涵悠#

2021-03-29