减脂

减脂早餐Day25｜无糖低卡香蕉全麦马芬
着眼于眼前的快乐事，一日三餐和努力工作，新周愉快呀♪
早上做了香蕉味的全麦马芬蛋糕，无糖低卡饱腹，健康又好吃。搅一搅，拌一拌就可以了，小白也能轻松做，一起试试吧！
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今日早餐吃什么：
⊙香蕉全麦马芬蛋糕
⊙紫甘蓝鸡蛋沙拉
⊙代谢咖啡
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【香蕉全麦马芬】
➢食材：全麦粉180g，香蕉2根，鸡蛋2个，牛奶60ml，无铝泡打粉3g
表面装饰：即食燕麦片，扁桃仁片，蔓越莓，适量
➢做法：
➀香蕉和鸡蛋、牛奶一起放入料理机中搅拌均匀
➁筛入全麦粉、泡打粉搅拌成糊状
➂倒入模具8分满，撒上干果和即食燕麦片
➃ 烤箱预热5分钟，上下火180度30分钟左右就可好啦
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【代谢咖啡】
很喜欢的一款黑咖啡，热量低又能提升代谢，1袋热量跟一根芹菜一样，等于25min慢跑，打开代谢加速器。
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一日之计在于晨，每天都要好好吃早餐呀！#减脂#

2021-03-29