红薯山药千层糕

今年肌肉的形态比去年更好了，
开始每天努力控制饮食，减体脂
让肚子再小点，让肌肉更明显点。
健身最让人上瘾的，
就是总可以看到自己更好的样子。
肌肉量越大，减脂也越好减，
减脂增肌相辅相成，交替作用，
终有一天，量变到质变，
脱胎换骨。
只要坚持下去，每天战斗。

昨日练肩，热身8组，前束中束后束各20*8组，后束感觉不错。今天健身房走个背。

Susan趣味早餐第1836号，红薯山药千层糕，鸡蛋饺，西红柿盆栽。小熊穿牛仔活力四射呢。#早餐•2021年4月1日#

2021-04-01