2021年04月03日

香蕉烤万物，配啥都好吃啊！早上做了香蕉吐司布丁，全麦吐司低卡，香蕉的自然甜，淡淡的椰香，吃完开心满足，周末愉快呀！
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今日早餐吃什么：
⊙香蕉吐司布丁
⊙虾仁杂蔬沙拉
⊙亦餐代谢咖啡
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【香蕉吐司布丁】
➢食材：全麦吐司4片，香蕉2根，鸡蛋4个，牛奶300ml，椰子油10ml，椰蓉适量（2人份）
➢做法：
➀鸡蛋加入牛奶和椰子油搅拌均匀
➂烤碗底部分别铺上一层香蕉片
➃吐司切成丁状，平铺放入碗里，一碗2片
➄倒入鸡蛋液，表面铺上一层香蕉片
➅烤箱预热5分钟，180度烤30分钟就可以啦
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【虾仁杂蔬沙拉】
虾仁焯水放凉，紫甘蓝和生菜洗净切丝状，一起放入碗里，摆上水煮蛋和圣女果，淋上油醋汁就好啦
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【亦餐代谢咖啡】
喜欢的一款功能性咖啡，热量低，提升代谢，1袋=一根芹菜热量，等于25min慢跑，打开代谢加速器
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不知不觉已经更新了30个低卡早餐啦，要吃也要瘦啊，会一直持续更新健康低卡的美食。

2021-04-03