宝宝辅食～土豆肉排

昨天自己虐臀腿，练出了新高度。
差点给自己练吐了，整个臀腿燃烧，
走出了标准练腿日步伐，
晚上直接昏睡不醒，
今天浑身疼。

记录一下训练内容：
1. 开胯，坐姿股四20kg20*4组，组间深蹲15个
2. 60kg自由深蹲10*4组。
3. 30kg史密斯深蹲 20*4组
4. 70kg罗马尼亚硬拉10+28kg半程10  3组
5.60kg相扑硬拉硬拉10+28kg半程10  3组
6. 100kgtc，10*4组   60kg15个
7. 12kg哑铃箭步蹲 14*6组
8. 45kg坐姿内收 25*4组
9. 70kG附身坐姿外展，20*5组
10. 12kg绳索后踢 12*4
11.  Ⓚ帕梅拉 10 分钟腿部拉伸 美化腿部线条Ⓚ

Susan趣味早餐第1840号，土豆肉排，卢浮宫，蔬菜汤。宝贝的舞蹈课也越来越有进步了，跟自己比，慢慢进步就好。

开始今日的奋斗吧。练个肩，又一轮就结束了。
健身就是每天疼，并快乐着。[酷]#早餐•2021年4月6日#

2021-04-06