减脂餐｜杏鲍菇鸡胸肉

【我的一周无氧训练安排】
穿着鹿家门大T恤打卡新浪微博食堂和健身房。哈哈。新浪总部的设施真的一应俱全，健身房，操房，图书馆，天南海北的美食，从到烤鸭到健身餐，一流大厨，Costa咖啡，奶茶，美发。。。所有的福利都为员工加班提供便利。996真的辛苦，上班12小时，健身房使用人数比起员工数量来说，真的太少了。宇宙的中心不容易呀。

昨日挤了半小时练胸，越着急动作越要控制，每组数量要做到20-30次。感觉还不错。

一周无氧一般这样安排：
肩，胸，背，各一天。臀腿两天。手臂二头和背一起，三头和胸一起。腹肌老是木有时间。时间短就教室练肩和胸，挤三天2小时的时间去健身房练背和臀。

昨天看到一篇健身上瘾的文章，条条都中。蛮好，努力练吧。今早又没起来跑步，明天务必安排上了。。。

Susan趣味早餐第1842号，抱宝贝的妈妈，杏鲍菇鸡胸，杂粮饭，牛奶。
#早餐•2021年4月8日#

2021-04-08