涵悠

涵悠丨上火别再乱吃药了

                         心火旺盛
症状:
（1）非常容易长口疮，且舌尖颜色鲜红。

（2）经常口渴，喝多少水都觉得不够。

（3）脸色经常突然变得通红发暗。

（4）时常感觉胸口发热、发闷。

（5）总是没有原因的情绪烦躁。

（6）经常失眠，夜间觉得浑身燥热。

（7）长期便秘，用各种办法治疗效果都不明显。

（8）小便时有炙热感，尿液颜色焦黄。

（9）皮肤易发疮疡，患处有面积较大的红肿，痛感强烈。

（10）心脏很健康，但时常感觉自己有阵发的心跳频率过快。

对策：
莲子心茶、苦味菜
多吃苦味食物比如苦菊、莲子心，这样能泻心火。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽、味苦、有清香，有安神强心之功效，泡茶喝即可。而中午小睡还可补充心气，心气充沛则情绪安宁。

                           肺火旺盛
症状:
（1）经常咳嗽，多咳黄痰、流黄涕。

（2）总是感觉咽喉干痛。

（3）感觉口渴，喜欢吃凉的东西。

（4）鼻子发红，常流鼻血。

（5）鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子。

（6）脸一到下午就发红，特别是两额部位。

（7）手心、足心比别人热很多，易出汗，甚至摸上去有发烫的感觉。

（8）夜间频繁盗汗。

（9）下午常会出现低热（37.5℃左右）等不适。

（10）常有大便干燥的问题。

肺实火通常伴随感冒，如果咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜凉食，则基本可确诊肺实火。

对策：
酸梨水 酸梨洗净切块放入砂锅，加入适量冰糖，熬水喝就可以了。除了喝酸梨水并保证充足睡眠外，在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。
#涵悠#

2021-04-10