涵悠

涵悠丨上火别再乱吃药了                                                  
胃火旺盛
症状:（1）有强烈口臭，频繁刷牙也无法清除。

（2）时常牙龈肿痛，严重时甚至牙龈溃烂。

（3）刷牙时牙根处易出血。

（4）胃中有烧灼样疼痛。

（5）牙龈在短时间内出现明显萎缩。

（6）明明按时足量进餐，却还是常有饥饿的感觉。

（7）每隔一段时间就会出现便秘。

（8）恶心呕吐，吐出物为胃内容物。

（9）总感觉口干舌燥。

（10）舌苔发黄、或又厚又黄。

常有口干、口气重，易便秘，吃得多却总是饿吗？如果有，说明你可能有胃实火。胃火很常见，多与饮食有关，天气干燥的地区和季节，很容易被“点燃”。

对策：
荸荠、生藕 荸荠就是个清泻内火、促消化的好东西，自古有“地下雪梨”之誉。
可以用来熬粥，取荸荠、大米各100克，白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切小块，大米淘净，加入清水煮成粥，待粥快熟时放入荸荠，最后放入白糖调味，关火食用。可分次服用，连服3~5天。生藕性寒，有很好的消淤凉血、清烦热的作用。平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。

                          肾火旺盛
症状:（1）牙齿常常无故疼痛，出现松动。

（2）舌头颜色鲜红，没有舌苔。

（3）时常没原因的头晕目眩。

（4）白天昏昏欲睡，晚上常常失眠。

（5）夜间常常盗汗。

（6）经常耳鸣，严重时甚至出现暂时性耳聋现象。

（7）常在傍晚时分感觉身体燥热、情绪不佳。

（8）没有做重体力工作或高强度运动，却总觉得腰酸背痛。

（9）没有缘由的感觉胫骨部位或足跟疼痛。

（10）脱发严重，男性还会有滑精现象。

肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。

对策：
枸杞、地骨皮泡茶饮 去肾火可用猪腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂锅煮至猪腰熟烂，吃腰子喝汤，两日1剂，连用效果更好。平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。

#涵悠#

2021-04-11