我的减脂餐

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午餐2021.4.12

主食：杂粮饭（糙米+白米）
肉类：黑椒牛肉粒
菜类：西葫芦胡萝卜木耳（配油醋汁）

操作方法：
1.杂粮饭昨晚电饭煲做好一周量。
2.牛肉粒是上周做好的，早上解冻，黑椒酱拌匀。
3.西葫芦胡萝卜是上周剩的辅料，木耳晚上泡好。蔬菜早上切好，白灼。

耗时30mins，花费无。

2021-04-12