2021年04月13日

减脂早餐Day40｜吃撑不胖㊙️三色糙米肉松饭团

早起想吃点咸口的，做了三色糙米肉松饭团，无油免煎，低卡饱腹，做法也很简单，一起试试吧！
今日早餐吃什么：
⊙三色糙米肉松饭团
⊙草莓酸奶燕麦杯
⊙亦餐代谢咖啡
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【三色糙米肉松饭团】
➢食材：三色糙米饭350g，鸡肉松30g，杂蔬100g，蟹柳5个，海苔1片
➢做法：
➀三色糙米饭前一晚临睡前预约时间煮好
➁杂蔬和蟹柳焯水，糙米饭加入杂蔬，倒入少许油醋汁搅拌均匀
➂三角饭团模具装入一半糙米饭，加入适量鸡肉松和一个蟹柳（对半切），再装满糙米饭，盖上盖子压紧实
➄饭团底部贴上长短适中的海苔条就好啦
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【亦餐代谢咖啡】
每天早上一杯代谢咖啡，提升代谢，1袋=一根芹菜热量，相当于25min慢跑，打开了代谢加速器，吃得开心不惧热量。
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不知不觉已经更新了40个低卡早餐啦，低卡美食持续更新，一起吃瘦变美呀！

2021-04-13