DAY 3 减肥期间，有哪些“饮食禁忌”？

#早餐•2021年4月14日#
1⃣️热粥和蒸蛋同时用的蒸蛋器，但碗得用小油茶碗
2⃣️果仁生菜：120度10min，还是焦了

中午
做一个沙拉都搞得手忙脚乱，很无语😭千岛酱还没到，自调了个料汁，还放了点鸡纵菌

晚上
跟着爸妈吃的，很多羊肉和卤豆腐，忍不住吃了米饭，应付式地吃完了菜谱上的粥。这个粥煮的很尴尬，还没等我最后三分钟放即食麦片进去焖，已经硬得像饭了，后来加了点牛奶也很被吸进去了。10g小麦胚芽、20g小米、120ml水，快炖功能，事实证明下次得多放水，150ml试试。

2021-04-14