减脂

减脂早餐Day46｜免烤箱🔥低卡黑森林夹心华夫饼

华夫饼真的是快手早餐推荐，搅一搅就能轻松搞定。今天安排无糖无油的可可全麦华夫饼，老酸奶夹心，黑巧克力香蕉装饰，真是吃出了减脂界甜品新天际🥳
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今日早餐吃什么：
⊙黑森林夹心华夫饼
⊙芝麻菜培根坚果沙拉
⊙亦餐代谢咖啡
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【黑森林夹心华夫饼】
➢食材：黑全麦粉80g，鸡蛋1个，香蕉1根，牛奶100g，无糖老酸奶100g，泡打粉3g，可可粉3g，黑巧克力5g（刮成屑）
➢做法：
➀鸡蛋打散，加入牛奶搅拌均匀
➁筛入黑全麦粉，泡打粉，可可粉搅拌成可流动糊状
➂轻食机倒入一半面糊，合盖5分钟就可以啦
➄华夫饼对半切开，涂抹老酸奶后两块叠放，顶上也涂一遍老酸奶，摆一层香蕉，撒上巧克力屑就好啦
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【亦餐代谢咖啡】
每天早上一杯代谢咖啡，提升代谢，1袋=一根芹菜热量，相当于25min慢跑，打开了代谢加速器，吃得开心不惧热量。
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喜欢尝试新的东西大概是我基因里带着的，不知不觉已经更新了40多个不重样的低卡早餐啦，低卡美食持续更新，详细做法另外写了笔记，一起吃瘦变美呀！
#减脂#

2021-04-19