涵悠

涵悠丨花胶滋补,贵在坚持

               食用期间的注意事项

吃完鱼胶3小时内，不要食用一些寒性凉性、茶类酒类等破坏鱼胶功效的食物。吃鱼胶是需要一个环境，得让营养充分吸收。


               准妈妈吃鱼胶注意事项

孕早期，很多妈妈会有反胃的现象。这个时候吃鱼胶，会比较浪费，可以等孕反应过后再吃。孕后期，想顺产的妈妈最好最后一个月停止食用鱼胶，这样自然分娩会顺利些。想剖腹产的妈妈可以一直食用到分娩。


           产后妈妈食用花胶的注意事项

顺产的妈妈要等到恶露排干净后才可以食用；剖腹产的妈妈要等伤口完全愈合后再吃。


                 食用花胶需要煮熟

花胶煮不熟含有细菌，花胶中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐热性比较强，80℃以上才能杀灭。除了水中带来的细菌之外，海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。一般来说，在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。


            鱼胶最佳食用时间、食量

早上7-8点空腹食用或晚上睡前空腹食用为佳，空腹食用更有利于肠胃对于鱼胶营养的吸收，使效果最大化。

鱼胶最重要的不是一次食用很多，而是规律、适量坚持食用，身体每天吸收鱼胶营养的有效范围是15-20克之间。日常美容滋补，坚持每日10-20克就比较适合，如果是怀孕期间，就可以适当增加。


                      保养贵在坚持，

               切忌三天打鱼两天晒网。

      鱼胶对人体的滋养是一个由内而外、

                 循序渐进式的过程。

                         #涵悠#

2021-04-25