Leanna`s莲娜

 胖过，瘦过，又胖过，正在重新启动中，没什么大不了的。
  从小体育不及格，最讨厌运动，从不健身，到规律健身，到系统健身，看到一点成果后，又到不得已的健身近乎停滞，然后开始现在又重新系统上路。
  这过程就像蹲着，站起来，又蹲下了，甚至就想坐在地板上，但重新站起来了或愿意重新站起来开始跑，有不同的是，可以比起初更自然的站起来并且可以很快恢复。肌肉是有记忆的。就如一些经历起初会给人不确定性，但一旦想明白了，更知道会经历什么可以如何面对，需要什么，又需要规避什么。肌肉的塑造也会把人很快拉回状态。习惯性思维也是，固定的对的思维模式，好的习惯能够很快把人拉回正轨。好的习惯包括，早睡早起（强迫性的也要开始），尽量少看手机，坚持健康的饮食（偶尔偶尔的欺骗也不是不可，但一定选材料好的，用料足的），规律的运动，运动能固定有针对性最好，但没有时间的话，即便今天只有时间或精力散散步，跳跳绳，拉伸一下也是好的。运动能够让人心情愉快，自我做过记录，不运动的那些时间明显情绪比较容易低落。所以前段时间虽然起初的不得已的停下健身训练，后来就是自动的不想动，重新启动需要一个时间，但必须持续性的处于启动状态，不如从早睡，早起，出去走一圈，跑一圈，或跳几组绳开始。
  懈怠（无论是否是出于自愿，有时候是不得已放弃），但不妨。就像传统美式甜点与健康甜点，可以共同存在，就像蹲下和站起来，不同的角度看世界而已，一点也不违和。正如林徽因所说，温柔要有，但不是妥协。我们要在安静中，不慌不忙地刚强。能从很小的事情中获得快乐 是平凡生活里最棒的超能力 ​ ​​​，无论今天货昨天或正在经历什么，无论看起来多么糟糕，请相信，一些小美好，正在井然有序的发生着， 这些小美好，是要带着努力去期待的。 ​ ​​​晚安。#晚餐•2021年4月26日#     

2021-04-26