2021年05月02日

一人食减脂餐｜低脂焖菜

今天的减脂餐食材有点多，处理起来就用了蛮久，不过值得！

🥙食材：莴笋，芹菜，胡萝卜，番茄，藕，虾仁，牛肉，木耳

🥗做法：
  ---木耳提前泡上，将莴笋，芹菜，胡萝卜切成条，藕切片，小番茄对半切成两片
  ---热油，将虾仁和牛肉炒熟（加黑胡椒和盐）
  ---另起一锅，热油，倒入小番茄，莴笋，芹菜，翻炒均匀（加盐）
  ---倒入胡萝卜，藕片，木耳和炒好的虾仁和木耳，继续翻炒（加胡椒粉和辣椒粉）
  ---炒出水后小火盖锅盖焖6-8分钟即可出锅～

2021-05-02