减脂

早餐Day60｜无糖无油‼️巧克力香蕉吐司布朗尼

最近是一名合格的巧克力控，各种巧克力蛋糕折腾起来。早上做的是吐司版的巧克力布朗尼蛋糕，依旧是无糖无油，低卡低脂。浸泡过的吐司，又软又香，浓郁的巧克力味，混合着坚果燕麦的香，味道棒极了，好吃又解馋。
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今日早餐吃什么：
⊙巧克力香蕉吐司布朗尼
⊙元气希腊酸奶咖啡
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【巧克力香蕉吐司布朗尼】
➢食材：全麦厚吐司2片，鸡蛋1个，香蕉2根，牛奶200ml，可可粉10g，荞麦燕麦片10g，核桃碎20g，黑巧克力1块
➢做法：
➀全麦厚吐司切成小丁，香蕉压成泥状
➁鸡蛋打散，依次倒入牛奶、可可粉搅拌均匀
➂把可可牛奶液倒入香蕉泥中混合均匀
➃将吐司丁全部浸泡在香蕉可可牛奶液中，充分吸饱液体
➄6寸戚风模具铺上油纸，将吐司丁糊倒入，表面依次撒上燕麦片、核桃碎和黑巧克力碎
➅烤箱预热5分钟，180度烤30分钟就好啦
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【元气希腊酸奶咖啡】
希腊酸奶+亦餐代谢咖啡，这两种食物的奇妙组合真是绝了。用勺子舀着吃，第一口有点奇怪，多吃几口，嗯，真香啊！酸奶的奶香，和咖啡香混合在一起的，越吃越上头，推荐试一试！
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喜欢尝试新的东西大概是我天生自带的，不知不觉已经更新了50多个不重样的低卡早餐啦，低卡美食持续更新，一起吃瘦变美呀！
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要吃也要瘦，㊗️你多吃不胖，积及向上#减脂#

2021-05-03