All About Fasting 轻断食日蔬果汁

又到了可以喝蔬果汁的日子了 ～ 羽衣甘蓝、菠菜、黄瓜1/2根、苹果100g、橙子40g。我非常不推荐纯粹的果汁，含糖量很高，又浪费了蔬果中的粗纤维。我更推荐Smoothie，同时要控制水果的分量！我这么一杯中水果一共是150g，属于普通人一天水果摄入量的一半。

#早餐•2021年5月8日# #一日之际在于晨Breakfast & Brunch#

2021-05-08