超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜

练肩感觉最好的时候，
一定是找对了发力点，慢速控制，
用合适的重量多次数。
昨天挤了45分钟练了个肩，感觉一般般。
时间紧张时候，动作速度就控制不够好，
着急每一个动作，反而效果不好。
4kg推举20*4+4kg飞鸟12*4热身。
10kg推举20*4组
4kg后束20*8组
4kg中束20*4组
没有做巨型组。
对比在健身房的递减组训练差点意思。

最近要认认真真减脂了。。。
不然夏天就要过了。。。
今年还是可以看出和去年的微小进步，
无论如何，鼓励自己，不放弃希望，
才有机会变得更好，
放弃就等于可能性为零了。

Susan趣味早餐第1866号，火烈鸟吐司，奥尔良鸡翅，蚝油生菜。

生如夏花，热烈绚烂。#早餐•2021年5月13日#

2021-05-13