2021年05月17日

苏东坡提倡的“已饥方食，未饱先止，散步逍遥，务令腹空”，是饮食之道，但如今都是“未饥先食，定点定时”，这就是很多疾病的根源。理解就是饥饿以后再进食，纵是粗茶淡饭，其也会胜过山珍海味。吃饭时不宜太饱，如果吃饱了还勉强进食，即使美味佳肴放在眼前也难以下咽。饭后一定要散步，要始终让肚子是空的。如果是正确的饮食方法不仅可增强体质，预防疾病，还可延年益寿，所以认真吃饭很重要

2021-05-17