2021年05月19日

依然很爱吃酸奶泡燕麦，只是为了控制碳水燕麦越吃越少。略稀的酸奶最适合用来泡燕麦，比如简醇。像安慕希纯甄这样的希腊酸奶就完全不行，水分不够燕麦里的淀粉不能完全糊化，泡不软。
酸奶中间或最上层放一层豆奶粉，我在超市随手拿的世纪春豆奶粉，增加甜味和豆香，吃起来有点豆乳盒子的感觉👍吃之前再切点香蕉放进去，早餐收获美好🌿也可以放速溶黑咖啡粉，做成咖啡盒子☕️

2021-05-19