2021年05月19日

早饭是卷心菜瘦肉焖蛋➕卷饼！
午饭是南瓜糙米炒饭！
晚饭吃了小米南瓜粥，后来又吃了很多番茄！
第二天拉肚子可能是吃太多蜂蜜，还有喝了个代餐粥，晚上还喝了冰的酸奶。
少吃点甜食，甜粥尽量少糖，不要吃冰的东西了。
不管减不减肥，饮食先搞好，吃慢点，别暴饮暴食，是永远的目标。

2021-05-19