午餐•2021年5月23日

#午餐•2021年5月23日# 菠萝买多了吃不完就学着做了这盆菠萝炒饭，这餐饭营养过剩了。
（三人份）
菠萝炒饭：大米200g鸡蛋2个，胡萝卜120g，豌豆120g，玉米粒100g，火腿肠150g，菠萝400g，烹调油33g，耗油生抽盐少许；
凉拌豆腐干：豆腐干250g，大蒜3颗（约45g），小米辣2个，小葱2根，酱油醋盐味精红油花椒油香油糖少许；
茼蒿菜：茼蒿350g，烹调油10g，盐少许
墨鱼鸡汤。

2021-05-23